Avec la fin de l'été et le retour à la routine, nombreux sont ceux qui envisagent d'adopter des habitudes plus saines et de prendre davantage soin de leur corps . Pour une grande partie des seniors espagnols, cependant, il ne s'agit pas d'une simple résolution de septembre, mais d'une habitude bien ancrée dans leur quotidien depuis longtemps.
Les dernières données du VIe Baromètre des consommateurs seniors du Centre de recherche Ageingnomics de la Fondation Mapfre vont droit dans ce sens : elles déconstruisent l'image dépassée des personnes âgées passives, malades et déconnectées de leur bien-être, et présentent les personnes de plus de 55 ans comme beaucoup plus actives, préparées et soucieuses de leur qualité de vie présente et future.
Un mode de vie plus sain pour les seniors que vous ne le pensez
L'une des idées reçues les plus courantes concernant le vieillissement est qu'après un certain âge, on relâche sa vigilance en matière de santé. Pourtant, les chiffres du baromètre montrent qu'une nette majorité des seniors espagnols prennent très au sérieux leur santé physique et mentale.
Environ trois personnes sur quatre de plus de 55 ans accordent une attention particulière à leur alimentation et la considèrent comme essentielle à leur bien-être . Cet intérêt ne se limite pas à « manger un peu mieux » après les fêtes, mais s'inscrit dans un mode de vie plus structuré, dont l'objectif est d'atteindre un âge avancé en pleine forme et en toute autonomie.
La prévention joue également un rôle central dans le mode de vie des seniors : près de la moitié d’entre eux subissent des examens médicaux préventifs réguliers , et non seulement en cas de problème. À cela s’ajoutent des habitudes comme l’abstinence de tabac et d’alcool, ainsi qu’un sommeil suffisant la nuit.
Avec l'âge, le pourcentage de personnes qui intègrent ces bonnes habitudes à leur quotidien augmente. Le message est clair : la génération actuelle est bien plus consciente de l'importance de prendre soin de sa santé pour bien vieillir.
Relation avec les soins de santé : moins de visites et plus de prévention
Un autre thème récurrent concernant le vieillissement est la prétendue dépendance constante au système de santé . On suppose souvent que les personnes âgées passent leur temps chez le médecin, mais les données recueillies indiquent le contraire.
D'après le 6e Baromètre des consommateurs seniors, la grande majorité des personnes de plus de 55 ans consultent un professionnel de santé moins d'une fois par mois . Cette tendance se maintient même avec l'âge ; ainsi, bien que le besoin de suivi médical augmente à partir de 70 ans, les personnes qui consultent très fréquemment un médecin restent minoritaires.
Seul un faible pourcentage des personnes âgées déclarent se rendre dans des centres médicaux chaque semaine, un chiffre bien loin de l'image d'une utilisation intensive souvent associée aux seniors. Ce comportement s'explique mieux par le point précédent : une prévention accrue, des modes de vie plus sains et une approche proactive de sa propre santé permettent de réduire le besoin de consultations médicales fréquentes.
Cette approche n’implique pas que les maladies chroniques ou les situations de dépendance n’existent pas, mais elle reflète une réalité différente du stéréotype courant : de nombreuses personnes âgées organisent leur vie de telle sorte que le système de santé soit un soutien en cas de besoin, et non le centre autour duquel gravite tout leur mode de vie.
Activité physique et sociale : l'autre facette du mode de vie des seniors
La sédentarité est sans doute l'un des stéréotypes les plus tenaces lorsqu'on pense aux personnes âgées. Pourtant, l'enquête révèle qu'une part importante des seniors espagnols pratique une activité physique régulière.
Près de six personnes sur dix âgées de plus de 55 ans déclarent pratiquer une activité physique régulière, qu'il s'agisse de sports structurés, de marche rapide, de cours de fitness en groupe ou d'exercices adaptés à leur condition physique. Cette tendance rejoint les recommandations du guide du Centre Ageingnomics, « Vie active, longévité en bonne santé : Guide du sport et du vieillissement actif », qui souligne le rôle du mouvement comme facteur de protection contre le déclin lié à l'âge.
L'exercice physique, associé à des habitudes de vie raisonnablement saines, contribue directement à l'objectif sous-jacent poursuivi par une grande partie de cette génération : il ne s'agit pas seulement d'allonger l'espérance de vie, mais de vivre plus d'années en bonne santé , avec une capacité fonctionnelle préservée et une moindre dépendance envers autrui.
Ce mode de vie actif des seniors ne se limite pas à l'activité physique. L'étude révèle également une forte participation aux activités sociales et culturelles . Plus de la moitié des personnes interrogées ont une vie sociale riche et une proportion encore plus importante participe à des activités culturelles, comme des spectacles, des ateliers, des cours ou des événements communautaires.
Tout ceci brosse un portrait des personnes âgées très différent de celui des générations précédentes : plus connectées à leur environnement, plus enclines à rester actives, et avec une manière de comprendre le passage du temps liée à la participation continue à la vie sociale, et non à un retrait en retrait.
Bien-être émotionnel et bonheur à l'âge adulte
Sur le plan émotionnel, l'étude contribue également à dissiper certains mythes. On suppose souvent qu'avec l'âge, le bonheur diminue et que l'on se soucie moins de sa santé mentale. Or, une large majorité des personnes de plus de 55 ans se disent assez ou très satisfaites de leur vie.
Loin de constater une baisse générale de l'humeur, les données indiquent que ce sentiment de bien-être subjectif s'améliore même dans certaines tranches d'âge. Un pourcentage significatif de personnes âgées déclarent prendre soin de leur santé émotionnelle, que ce soit par le biais de relations sociales, de loisirs, d'un soutien professionnel en cas de besoin, ou simplement en instaurant des routines qui les aident à mieux gérer leur stress.
L'intérêt pour cette question semble croître, notamment chez les 60-64 ans, une période marquée par des changements importants tels que la retraite et la réorganisation de la vie professionnelle et familiale. Dans ce contexte, la santé mentale prend une place de plus en plus importante dans le mode de vie des seniors et n'est plus considérée comme secondaire par rapport à la santé physique.
Une forte participation aux activités culturelles et sociales a également un impact dans ce domaine, car elle contribue à maintenir les réseaux de soutien, à lutter contre la solitude et à favoriser un sentiment d'utilité. Tout cela remet en question l'idée que le bien-être émotionnel est voué à décliner avec l'âge et conforte un modèle de vieillissement où la satisfaction de vivre peut continuer à croître si les conditions sont réunies.
Numérisation et outils technologiques au service des soins
Une autre caractéristique essentielle du mode de vie des seniors d'aujourd'hui est leur rapport à la technologie, notamment dans le domaine de la santé. Bien que l'image des personnes âgées déconnectées du monde numérique persiste, les données montrent qu'un nombre croissant de personnes de cette tranche d'âge utilisent des outils technologiques liés aux soins de santé.
La télémédecine et les autres solutions numériques de consultation et de suivi en santé gagnent du terrain chez les personnes de plus de 55 ans, avec des taux d'utilisation en hausse par rapport aux éditions précédentes de l'étude. Ces progrès, bien que toujours modérés, témoignent d'une adaptation progressive des seniors aux nouvelles façons d'interagir avec le système de santé.
Le rapport souligne toutefois que la plupart des utilisateurs de ces outils les utilisent encore de manière sporadique. Ce constat suggère que, malgré une amélioration de l'accès et une familiarisation croissante, le chemin est encore long avant que la technologie ne devienne une ressource quotidienne en matière de soins de santé pour les personnes âgées.
Le Centre de recherche sur l'âge souligne un double défi : il ne s'agit pas seulement d'améliorer l'accès à ces services pour les personnes âgées, mais aussi de favoriser une utilisation plus fréquente, autonome et confiante . Cela implique d'améliorer leurs compétences numériques, de mieux adapter les outils à leurs besoins réels et de garantir un accompagnement continu tout au long du processus.
Un nouveau modèle de vieillissement : vivre plus longtemps et mieux.
Derrière toutes ces données se cache un changement de paradigme dans la façon dont la société perçoit le vieillissement. Loin de reproduire l'image classique du « retraité » inactif, la génération actuelle de personnes de plus de 55 ans construit un mode de vie plus autonome, proactif et engagé.
L'objectif de la vie n'est plus simplement d'accumuler des années, mais de les vivre dans les meilleures conditions de bien-être possibles : une bonne santé physique, une stabilité émotionnelle, une vie sociale active, une sécurité financière raisonnable et une intégration progressive dans le monde numérique. Cette transformation a des répercussions directes sur l'économie des seniors et sur la manière dont les politiques publiques, les services et les produits sont conçus pour cette population.
Pour que cette évolution se concrétise, le rôle des institutions, des entreprises et du grand public est crucial. Les initiatives encourageant l'adoption de saines habitudes de vie, favorisant l'inclusion numérique des personnes âgées , promouvant le vieillissement actif et tenant compte de la diversité interne de cette population seront déterminantes dans les années à venir.
Le sixième Baromètre des consommateurs seniors révèle qu'une part importante de la population âgée espagnole a déjà pris des mesures concrètes : elle soigne son alimentation, reste active, surveille sa santé, recherche son bien-être émotionnel, utilise les nouvelles technologies et s'efforce de préserver son autonomie le plus longtemps possible. Ce constat dresse le portrait d'un mode de vie senior qui bouscule les idées reçues, remet en question les stéréotypes et présente une vision où vieillir signifie, plus que jamais, poursuivre la construction d'un projet de vie et savourer les joies du quotidien.