Au moment de choisir entre le thé et le café, il convient de tenir compte de certaines de leurs propriétés respectives. Leur teneur en caféine diffère notamment.
Bien que la modération soit de mise avec ces boissons, nous analysons les bienfaits de chacune d'elles.
Propriétés du café
Le café nous dynamise et nous réveille . Une tasse de café le matin nous protège tout au long de la journée. Il est bénéfique en cas de fatigue mentale et après l'effort physique. Selon certaines études, le café pourrait contribuer à prévenir certains cancers, comme le cancer du poumon. Il aiderait également à prévenir l'ostéoporose et le diabète.
Inconvénients de boire du café
Certains scientifiques pensent que la caféine peut provoquer des insomnies . Ses effets varient d'une personne à l'autre : certains consommateurs de café peuvent se sentir plus agités et nerveux. Elle peut également affecter le rythme cardiaque.
Avantages du thé
Cette boisson est souvent réputée pour renforcer le système immunitaire et apaiser les nerfs . Elle peut faciliter la digestion et atténuer les allergies. Elle est recommandée aux personnes souffrant de dépression, lors de situations professionnelles stressantes et pendant les périodes d'examens.
Le thé contient des vitamines antioxydantes:
- Vert, vitamine A, C.
- Les vitamines rouges B, D.
- Le thé noir est bon pour l'ostéoporose.
Pourquoi ne pas prendre le thé?
Le thé contient de la caféine, ce qui peut rendre certaines personnes nerveuses . Il contient des pigments naturels susceptibles de tacher l'émail des dents. Le consommer avec des pâtisseries ou des sucreries peut en altérer les propriétés. Pour certaines personnes ayant besoin de fer, sa consommation est déconseillée, car le thé absorbe ce minéral et en réduit l'efficacité.
Thé ou café?
Le thé contient une quantité importante de fluor, qui peut affecter le cerveau et les reins en cas de consommation excessive . À l'inverse, il contient également des flavonoïdes, qui peuvent être bénéfiques pour la prévention des maladies cardiovasculaires. Le thé et le café contiennent tous deux de la caféine. Pour nous aider à choisir notre consommation quotidienne, il est utile de savoir que le café contient entre 80 et 185 milligrammes de caféine, tandis que le thé n'en contient qu'entre 15 et 70 milligrammes.
Sources d'images: