Par temps froid , le visage est la partie du corps la plus exposée aux agressions extérieures telles que le vent, les basses températures et l'humidité, ce qui peut provoquer des desquamations, des craquelures et des fissures cutanées . Il est donc essentiel d'en prendre soin pour préserver son confort et sa santé.
Le risque de développer des problèmes de santé chroniques plus graves augmente . La santé oculaire nécessite également une attention particulière, notamment pour les personnes vivant ou voyageant dans des régions enneigées de haute altitude où le rayonnement est plus intense.
Peau sèche, lèvres gercées et yeux larmoyants sont des symptômes typiques de l'hiver . Cependant, dans de nombreux cas, cela ne signifie pas que la peau et les yeux soient des zones à l'abri : des routines spécifiques et régulières sont nécessaires .
Les experts affirment que, tout comme en été, la peau a besoin en hiver de soins spécifiques car elle est exposée non seulement au rayonnement solaire (même par temps nuageux, les rayons UV pénètrent à travers les nuages ), mais aussi au froid, au vent, à l'humidité et aux changements brusques de température lors du passage d'un environnement chauffé à l'extérieur.
Que se passe-t-il pour votre peau en hiver ?
Le froid ralentit la circulation sanguine et réduit l'apport d'oxygène et de nutriments à la peau ; il ralentit également le renouvellement cellulaire , laissant la peau plus sèche, plus terne et plus vulnérable. Cette combinaison favorise l'accumulation de cellules mortes et perturbe la fonction barrière de la peau , facilitant ainsi la perte insensible en eau.
Tout cela peut se manifester par une sécheresse, des tiraillements et des rougeurs , et, chez les personnes ayant une peau prédisposée, aggraver l'eczéma ou la dermatite. Les lésions liées au froid , comme les engelures, et les troubles vasculaires fonctionnels tels que le phénomène de Raynaud ou l'urticaire au froid sont également fréquents.
- EngeluresInflammation et démangeaisons des doigts dues à une altération de la microcirculation.
- Les eczémas: poussées de dermatite dues à la sécheresse et à l'irritation.
- Desquamation et tiraillement: en raison d'une carence en lipides et en eau dans la barrière cutanée.
- Des rougeurs et une sensibilité accrue au niveau des joues, des lèvres et des paupières.
Froid, neige et altitude : la peau et les yeux au microscope
Que ce soit pour pratiquer un sport dans la neige ou simplement pour se promener, il est essentiel de prendre des précautions particulières pour protéger ses yeux et sa peau du soleil. L'exposition au soleil peut entraîner deux types de conséquences : des conséquences esthétiques (vieillissement prématuré et déshydratation, teint terne) et des problèmes de santé à long terme.
La protection solaire est indispensable : appliquez la crème solaire une demi-heure avant l’exposition au soleil et renouvelez l’application plusieurs fois par jour, en adaptant la fréquence à la durée d’exposition. En montagne, le rayonnement solaire augmente d’environ 10 % tous les 1 000 mètres d’altitude , et la neige réfléchit jusqu’à 85 % des rayons UV (contre environ 10 % pour le sable). Le risque de coups de soleil et de kératoconjonctivite est donc bien réel.
Dans ces contextes, protégez vos yeux avec des lunettes et des montures homologuées avec filtre UV offrant une protection latérale : le rayonnement est plus direct lorsque le soleil est bas sur l’horizon, ce qui augmente l’éblouissement et l’irritation.
Routine essentielle pour protéger la peau du froid
1) Douches courtes et tièdes : évitez l’eau très chaude ou très froide et limitez votre douche à environ 10 à 15 minutes . La chaleur excessive et les jets à haute pression endommagent l’épiderme et aggravent la sécheresse.
2) Nettoyage en douceur : Utilisez des nettoyants syndet ou des huiles qui éliminent les impuretés sans dessécher la peau. Évitez les tensioactifs agressifs et un lavage des mains excessif pour prévenir les dermatites.
3) Hydratation immédiate après la douche : Appliquez généreusement une crème/un émollient qui renforce la barrière cutanée grâce à l’urée, la lanoline, la vaseline et les céramides . L’application sur peau encore légèrement humide favorise l’absorption et retient l’hydratation.
4) Renouvelez l'application tout au long de la journée : en hiver, votre peau peut avoir besoin d' une hydratation supplémentaire . Gardez à portée de main une crème pour les mains et un baume à lèvres avec filtres UV ; les lèvres sont particulièrement sensibles au froid.
5) Protection solaire toute l'année : même par temps nuageux, les rayons UVA traversent les toits et les fenêtres. Choisissez un indice de protection solaire élevé si vous pratiquez des sports de plein air ou si vous allez en montagne, et renouvelez l'application toutes les 2 à 3 heures.
Vêtements, chauffage et changements soudains
Pour éviter les engelures et la perte de chaleur, portez des vêtements, un bonnet, des gants et des chaussettes thermiques . Pour les couches à même la peau, privilégiez le coton ou les tissus doux si la laine vous irrite, et réservez-la comme couche extérieure pour plus de chaleur.
Évitez tout contact direct avec les radiateurs , les braseros ou les poêles : une vasodilatation soudaine peut provoquer des varicosités sur les jambes et des brûlures . Maintenez une distance de sécurité et humidifiez l’air si le chauffage l’assèche.
Évitez les changements brusques de température (sortir dans le froid après une douche chaude ou passer de l'extérieur à une pièce chauffée). Ces variations constantes de température aggravent la sensibilité et les rougeurs , notamment sur les joues sujettes à la dilatation des capillaires.
Ingrédients clés et traitements utiles
Outre l'urée, la lanoline et la vaseline, cette formule contient des céramides et de l'acide hyaluronique pour renforcer la barrière cutanée et maintenir l'hydratation. Pour les peaux non sensibles, la vitamine C , les rétinoïdes et les acides alpha-hydroxylés offrent des bienfaits supplémentaires grâce à leurs propriétés anti-âge et régénératrices.
Si votre peau est réactive, privilégiez les ingrédients apaisants et décongestionnants comme le dexpanthénol , l'alpha-bisabolol , le petit houx ou l'acide glycyrrhétinique , et évitez l'alcool, les parfums et les conservateurs irritants. La texture est également importante : fluide pour les peaux mixtes à grasses et riche pour les peaux sèches ou matures.
En hiver, il est conseillé de privilégier l'exfoliation chimique douce aux gommages mécaniques : les AHA (comme l'acide glycolique ) hydratent et renouvellent simultanément ; les BHA aident pour les peaux grasses (pores et imperfections), et les PHA sont une option plus tolérable.
C’est le moment idéal pour des traitements dépigmentants intensifs (peelings en cabinet et entretien à domicile). D’autres procédures, comme la mésothérapie hydratante ou la microdermabrasion à pointe de diamant, peuvent améliorer l’éclat et la texture de la peau, et réduire la sécheresse, toujours sous la supervision d’un professionnel.
L'expérience clinique l'a déjà démontré.
« De plus, outre les facteurs climatiques mentionnés, nous devons prendre en compte les facteurs génétiques et constitutifs de chaque individu, qui s'ajoutent à d'autres tels que la consommation de tabac ou d'autres agents nocifs, le stress physique et psychologique , et l'auto-administration et la sur-administration de produits non indiqués », a expliqué le Dr Mónica Milito, chirurgienne plasticienne spécialisée en chirurgie esthétique et reconstructive, à Pro-Salud News.
Dans ce contexte, si les soins de base nécessaires ne sont pas appliqués, la peau peut peler, se fissurer , présenter des crevasses, subir des coups de soleil et augmenter le risque de cancer de la peau . La prévention et la régularité sont essentielles.
Que se passe-t-il dans la ville?
Lorsque la neige est la destination des vacances, les précautions sont généralement primordiales. Mais au quotidien, en ville, quels sont les meilleurs moyens de rester en sécurité ?
Selon la dermatologue Dr Mónica Maiolino, « le plus conseillé n'est pas seulement d'utiliser des crèmes solaires , qui doivent être choisies en fonction de la sensibilité de la peau et des activités pratiquées ; mais aussi une crème après-soleil ou hydratante à appliquer après le bain (sur une peau légèrement humide), des lunettes de soleil et un baume à lèvres car la peau de la bouche est la plus fine et la plus sensible. »
De leur côté, les ophtalmologistes affirment que les lunettes sont très importantes car elles bloquent les particules soulevées par le vent et protègent contre les rayonnements plus directs lorsque le soleil est bas, réduisant ainsi l'éblouissement intense et l'irritation.
Hydratation interne et habitudes qui s'accumulent
Il est également essentiel de bien s'hydrater, de l'intérieur comme de l'extérieur : eau, tisanes, soupes et crèmes contribuent au maintien de l'homéostasie thermique et de l'hydratation. Sur le plan alimentaire, privilégiez la vitamine C , les antioxydants et le sélénium ; consommez des graisses saines (comme l'acide oléique ) ; et réduisez votre consommation d'alcool et de tabac , qui aggravent la sécheresse et la vasodilatation du visage.
Pensez à intégrer des probiotiques à votre alimentation pour renforcer l'immunité de votre peau et maintenir un microbiote équilibré. N'oubliez pas non plus votre bien-être émotionnel : gérer le stress et rester actif physiquement contribue à une meilleure résistance de votre peau aux agressions extérieures.
Pour une peau saine en hiver, la régularité est essentielle : un nettoyage doux, une hydratation occlusive adaptée, une protection solaire quotidienne, des vêtements appropriés et des habitudes qui nourrissent votre peau de l’intérieur. En suivant ces conseils et en faisant le point sur vos produits de saison, votre peau restera confortable, souple et éclatante, même par temps froid.
Source : Pro-Health News Infobae