Lorsque nous sommes en forme, de nombreux facteurs dans notre vie en bénéficient. Nous augmentons notre l'estime de soi, nous nous sentons bien dans notre peau, nous sommes plus attirants.
Être hors de forme entraîne certains risques associés au manque de condition physique adéquate, tels que diabète, hypertension, obésité et maladies cardiovasculaires.
Avoir un équilibre mental et physique approprié, vous devez mener une vie saine, régime et nutrition appropriéset exercice.
Les signes de déformation
Avec le quotidien, le stress au travail, les problèmes et les soucis, etc., on néglige nos bonnes habitudes et on se déforme. Dans ces cas, notre corps nous envoie généralement des symptômes ou des signaux, qui indiquent qu'une réactivation est en cours.
L'épuisement
Si nous nous fatiguons de manière excessive Après avoir monté quelques marches simples, nous ne sommes plus en forme.
Épuisant après une courte promenade cela indique une perte de condition physique. Pour retrouver la forme, il est préférable de commencer par promenades de 15 ou 20 minutes chaque jour.
Le ronflement est aussi un signe
Apnée Le sommeil est un trouble dans lequel la respiration se fait de manière interrompue, et cela produit le ronflement inconfortable la nuit.
Le ronflement peut également être une indication d'un surpoids. Une altération continue du sommeil peut causer d'autres types de dommages à la santécomme l'hypertension, le diabète et les problèmes cardiaques.
Douleur articulaire
Quand nous nous réveillons le matin avec douleur aux genoux, au dos et aux hanches, cela peut être un autre signe que vous devez perdre quelques kilos en trop. Les étirements peuvent nous aider à relâcher la tension.
Stress facile
Si nous sommes stressés et irrités par toutC'est le signe que nous accumulons une tension qui doit être relâchée par les activités physiques.
Problèmes digestifs
La la vie sédentaire irrite l'intestin, produit de la constipation et divers problèmes digestifs. Une activité physique, associée à une alimentation saine, nous aidera à avoir notre métabolisme en pleine forme.
Sources d'images: Santé des hommes / Neolife