Quand changer vos habitudes alimentaires, la motivation est un aspect très important. Dans de nombreuses occasions, la motivation et l'alimentation ne vont pas dans le même sens.
Bien que cela semble un manque de motivation, en réalité c'est une difficulté à maintenir l'illusion initiale. Une illusion à renouveler.
Perdre du poids peut être considéré comme une tâche difficile. Mais il existe des techniques qui vous aideront à maintenir la motivation nécessaire pour cela. Il peut même arriver que vous vous amusiez dans le processus.
Les régimes miracles
Si vous commencez un régime qui promet des résultats rapides et qui est en même temps très strict, il sera très difficile de le maintenir. Il n'y a pas de solution miracle pour une perte de poids durable.
Il est toujours préférable de choisir un régime qui offre des résultats stables., même si vous devez attendre un peu.
Ne vous privez pas de ce que vous voulez vraiment
A un enfant qui lui interdit un jouet, vous lui donnez une terrible envie de le choisir pour ses jeux. Si vous vous interdisez de manger quelque chose que vous aimez beaucoup, vous vous sentirez mal, comme puni. Dans n'importe quel régime, vous pouvez vous faire plaisir.
Alternatives pour vos émotions
Vous devez avoir un support alternatif pour vos émotions. Dans de nombreux cas, il arrive que nous mangions par tristesse, ennui, joie, etc. Imaginez un jeu en ligne de ce jeu que vous aimez tant. Remplacez-le par de la nourriture lorsque le ralentissement frappe ... ou le plus haut.
Manger pour l'inactivité
Essayez de garder vos mains occupées, de faire des choses. Cela peut vous aider à manger moins lorsque vous êtes à la maison. Faites n'importe quoi, même regarder la télévision, si la série ou le film ne vous plaît pas beaucoup. Lisez, faites des loisirs, faites de l'artisanat, etc.
Un journal alimentaire
Si vous notez ce que vous mangez et ce que vous supposez perdre du poids, cela vous sera d'une grande aide pour continuer. Vous vous sentirez beaucoup plus responsable de perdre du poids.
Un ami pour les exercices
Même si nous pensons que nous pouvons le faire, cela coûte parfois cher. Faire du sport sans compagnie n'est pas toujours facile. Beaucoup de travail, de paresse, de froid, de chaleur ... les excuses sont nombreuses. Une rencontre très constante avec des amis nous obligera à le faire.
Sources d'images: Exercices à la maison / Le Confidentiel